27.03.2026 Tämän viikon Urhea Iron Circlessä syvennyttiin mielen taitoihin, kun vieraaksemme saapui Urhean urheilupsykologi Riikka Pasanen. Riikka oli mukana sekä treenillä että aamupalalla, ja hän avasi konkreettisesti, mitä psyykkinen valmennus on urheilijoiden kanssa ja millaisia ovat tyypilliset käsiteltävät teemat. Keskusteluissa korostui havainto, joka on tyypillinen sekä urheilussa että työarjessa: psyykkisiä taitoja aletaan vahvistaa usein vasta silloin, kun haasteita ilmenee. Riikka muistutti, että mielen joustavuuden, keskittymisen ja hyvinvoinnin vahvistaminen on arvokkainta juuri silloin, kun asiat sujuvat – silloin opitut taidot kantavat vaativammissa tilanteissa. Aamun pääteemana oli psykologinen joustavuus, jolla tarkoitetaan kykyä olla läsnä hetkessä, kohdata ajatuksia ja tunteita avoimesti sekä toimia arvojen suuntaisesti myös paineen alla. Riikka kuvasi psykologisen joustavuuden rakentuvan kolmesta osa‑alueesta: avoimuudesta, läsnäolosta ja merkityksellisestä toiminnasta. Psyykkiset taidot kehittyvät samalla tavalla kuin fyysiset – toistojen ja harjoittelun kautta. Kun psykologinen joustavuus vahvistuu, myös huippusuorituksen edellytykset paranevat. ”Ei ole niin väliä, mitä ajattelee – vaan miten ajatuksiin suhtautuu.” – Riikka Pasanen, Urhean urheilupsykologi Urhea Iron Circle ‑treenijakso on siirtymässä kohti loppuvaiheitaan. Ensi viikolla edessä on jakson viimeinen treenikerta, ja sen jälkeen nähdään, miten kymmenen viikon kokonaisuus on vaikuttanut osallistujien hyvinvointiin ja suorituskykyyn. Lisätietoja: Laura Mustaniemi, laura.mustaniemi@urhea.fi Veera Törmä, veera.torma@urhea.fi
