Tyytyväisiä liikkujia Perho Liiketalousopiston Tyhy-päivä Urheassa 25.8.2023 Noin 100 Perho Liiketalousopiston työntekijää vietti monipuolisen Työhyvinvointipäivän Urhea-kampuksella kauniina elokuisena perjantaina. Ohjelmassa oli Oskari Mörön alustus omasta urheilijan urastaan ja urheilupsykologi Tatja Holm kertoi Psykologisesta joustavuudesta työhyvinvoinnin tukena. Jokainen sai valita 2-3 liikunta-aktiviteettia sekä tutustumiskierroksen Urhea-hallissa ja Olympiavalmennuskeskus Helsingissä. Osa aktiviteeteistä pidettiin ulkona (sauvakävely ja pihajumppa) ja osa sisällä, osa sopi vähän liikkuville (toimistotyöntekijän venyttely, paraurheilu) ja osa aktiivisille liikkujille (kamppailulajit, koripallo, keppijumppa). Aamupala, lounas ja iltapäiväkahvit nautittiin Mäkelänrinteen lukion uudessa ravintolassa ja luennot pidettiin auditoriossa. Palaute osallistujilta oli kiittävää: – Kiva, että sai valita päivän puuhat vaihtoehdoista. Urhea-kierros oli aika mieletön! – Tekee hyvää yksilötasolla fyysiselle voinnille, mutta edistää myös yhteishenkeä. – Oli mukavia aktiviteetteja ja sai uusia kokemuksia. Puhujat olivat loistavia. – Todella kiva tyhypäivä. Mukavat aktiviteetit ja sopivan väljä aikataulu. – Super hyvä päivä. Oli täydellinen päivä. Työmarkkinajärjestöjen yhteinen Tyhy-päivä Urheassa Seitsemän työmarkkinajärjestöä mukaan lukien Elinkeinoelämän keskusliitto, Kunta- ja hyvinvointialuetyönantajat, SAK ja STTK jakavat huolen suomalaisten työkyvyn laskusta. Järjestöt haluavat aktivoida työikäistä väestöä liikkumaan. Huhtikuussa järjestöt tarjosivat omalle henkilöstölleen yhteisen työhyvinvointipäivän Urheassa. Yhteisen luento-osuuden jälkeen 140 henkilöä sai kokeilla pienryhmissä mm. parakeihäänheittoa, aitajuoksua ja pituushyppyä, kamppailulajeja, voimistelua, koripalloa ja voimailua Urhean huippuvalmentajien ja -urheilijoiden johdolla. Päivä päättyi Mäkelänrinteen urheilulukion pelaajien kanssa sekajoukkuein pelattuun koripallofinaaliin. Maanpuolustuskurssi kävelytestissä Maanpuolustuskurssi 189 tutustui Urhea-halliin ja halukkaat pääsivät testaamaan kestävyyskuntonsa ikäluokkaansa nähden. Testauksessa käytettiin UKK Instituutin 6 minuutin kävelytestiä. Testissä kävellään mahdollisimman nopeasti 6 minuutin ajan kiertäen kahta 15 metrin etäisyydelle toisistaan asetettua kääntömerkkiä. Miehet tarvitsevat tuloslaskuria varten sykemittarin ja sykelukeman kävelytestin lopussa. Naisten laskukaavassa kävelyn loppusykkeellä ei ole tilastollisesti merkitsevää vaikutusta, joten naiset voivat tehdä UKK 6 min -kävelytestin ilman sykemittaria. Tuloksen saa heti (kestävyyskunto keskimääräistä heikompi, keskimääräinen, keskimääräistä parempi). UKK 6 min -kävelytesti on yksinkertainen työkalu terveiden aikuisten kestävyyskunnon arvioimiseen. Testi arvioi luotettavasti maksimaalista hapenottokykyä. UKK 6 min -kävelytesti sopii kaikille terveille 20–70-vuotiaille, joilla ei ole hengitys- ja verenkiertoelimistön tai tuki- ja liikuntaelimistön sairautta tai oiretta, joka estää tai haittaa nopeaa kävelyä. Testin voi tehdä omalla vastuulla.
